torsdag 18 januari 2018

ATT VÄLJA ETT LIV I RIKEDOM

Idag delar jag med mig av ett litet avsnitt i min kommande bok med arbetsnamnet HappyBody; från smärtkropp till lustkropp.

Terapimålning Rikedom

Tänk om det kan vara så att du kan välja din rikedom? Bara genom kraften av din övertygelse?

Men först behöver du definiera vad som är rikedom för just dig. Är det finansiellt överflöd? Att ha status och respekt från omgivningen? Många vänner? Är det att leva tryggt med en älskad partner? 

Eller kan det vara att ha friheten att utvecklas som man vill? Att njuta av att bara vara sig själv? Vad är det du allra mest vill ha mer av i ditt liv?

Yttre & inre rikedom
Jag tänker mig att det finns två stora kategorier av rikedom; yttre och inre.

Den yttre rikedomen i form av finansiellt överflöd och status kan verka svårare att välja in i sitt liv eftersom den är så beroende av andra, av omvärlden. Men om man, som jag, tror på den fokuserade tankens möjlighet att påverka vår verklighet – och att använda attraktionslagen – då borde det vara möjligt. Men eftersom jag inte – ännu – lever i finansiellt överflöd kan jag inte riktig uttala mig om det.

När det gäller attraktionslagen tror jag bara att den fungerar om man har en ren och klar övertygelse, en riktning som gynnar den universella expansionen - och att det man riktar sig mot inte går emot ens livstema. Det livstema, den livslärdom man bestämt sig för att utforska i detta liv innan man gick in i det. För jag tror att vi lever flera liv, jag har egna upplevelser som stärker det, och jag ser varje liv som en årskurs i skolan. Vi har valt linje, (innan vi föddes till detta liv) vi behöver ta oss igenom med godkända betyg för att gå vidare. Visst har vi valet att byta linje, men då måste vi börja från början igen.

Den inre kan du helt forma som du vill med din övertygelses kraft – och en massa klarsynthet, mod och visdom, det är min övertygelse. Du kan välja att se rikedomen inom dig, alla dina gåvor.

Du kan också välja att se den rikedom som finns runtomkring dig - och som är gratis. Naturens alla gåvor, skönheten i de verk vi människor skapat som konst, litteratur, arkitektur, musik, film, dans etc.

Just upplevelsen av naturens rikedom upptäckte jag för drygt tio år sedan när jag skaffade mig en digital kamera. Jag hade då sålt min stora systemkamera som aldrig kom med på promenader och tog med mig den lilla behändiga ut för att testa. Det jag upptäckte då, när jag såg genom kamerans display, var skönheten i de små detaljerna. Den lilla späda blomman som avtecknade sig mot den lavrika gamla grenen, den stora stenen med sin mossa och sina ådringar, ljusets glitter i vatten. Vilken rikedom av skönhet! Sedan dess går jag ofta ut med syfte att ta foton, just för att uppleva dessa små visioner av naturens rikedom.

Inre rikedom är också att ha tillgång till fantasin. Att fantisera fram ett liv, den upplevelsen kan vara lika starkt som upplevelsen av det ”verkliga” livet och kan då berika det. Där föds idéer, uppfinningar, lösningar på utmaningar. Där skapar vi det vi behöver mer av i vårt liv.

Rikedom kan också vara att ha ett rikt socialt liv. Och att ha några riktigt nära vänner. Studier har visat att detta har en avgörande betydelse för vår känsla av lycka. Har man inga nära vänner kanske man kan finna sitt sociala liv genom att ställa upp som volontär i någon förening. Jag gjorde det efter att ha gått igenom en stor förändring i mitt liv – jag blev arbetslös och över en dag försvann den dagliga kontakten med mina kollegor. Dessutom försvann mycket av känslan av att betyda något, att göra rätt för sig i samhället. Jag hittade sedan tillbaka till den känslan när jag engagerade mig gratis i en stödförening för långtidssjukskrivna och arbetslösa. Att ge där gjorde att jag kände mig rik – för jag fick så mycket tillbaka i form av uppskattning. Men det viktigaste var att jag kände mig delaktig i något fint.

Musiken är; för mig, också en rikedom och en stor källa till glädje och välbefinnande. Rikedom just för att det finns musik till alla olika former av känslor och upplevelser. Musik som gör mig glad, sorgsen, upplyft, arg, stark, vemodig, kärleksfull. Musik som får min kropp att dansa vilt, som får den att slappna av, som får den euforisk. Som ger kraft, som visar mina svagheter, som tänder min låga – och som släcker den inför vila. Musik som bor i varje cell av mig.

Musiken har visat sig ha läkande kraft genom dess vibrationer (förutom den glädje det ger att sjunga). Att humma t.ex gör oss lugna och avstressade. Jag vet att jag hummar både när jag är lite stressad, en aning irriterad – och när jag är glad. Mamma hummade alltid i köket, det lät glatt (för henne var musiken mycket viktig), mina småbröder hummade tvåtonigt, samtidigt som de rullad lite fram och tillbaka, när de skulle sova (kanske gjorde jag också det).


Inte så konstigt då att så många sjunger i körer i Sverige.

onsdag 10 januari 2018

HappyBody-projektet

Mitt nya bokprojekt med arbetsnamnet Happy Body - från smärtkropp till lustkropp börjar nu bli klar. Om jag inte hittar nya intressanta vinklar på hur man, genom att välja lust och glädje kan minska - ja kanske till och med - bli av med smärtan. Delar här med mig av ett kort stycke från Inledningen

HAPPY BODY - Från smärtkropp till lustkropp

Det jag tar ansvar för har jag också möjlighet att förändra. Min kropps hälsa och mitt liv är mitt ansvar

INLEDNING
Jag har levt med smärta i olika former under större delen av mitt liv och under lång tid gjorde jag allt för att bedöva och fly från den. Men jag insåg till slut att det inte fungerade, smärtan blev bara mer och mer högljudd. Så jag bestämde mig för att ta tag i själva grundorsakerna. Steg ett var att lära mig om smärtans mekanism, för att sedan kunna förstå hur jag kunde lindra – eller kanske få helt tyst på den. Mitt utforskande blev till boken Min vän Smärtan som kom ut 2013. 
Detta utforskande ledde till att min kroniska smärta minskade betydligt då jag ändrade hela min livsstil; min kost och mina vanor. Ändå ville den inte släppa helt och jag kunde inte förstå varför tills jag mötte Cecilia Målare, en kvinna med gåvan att se störningar i kroppars energi. Hon fick mig att inse att jag gjort smärtan till en del av min identitet i och tanke på att det man ger mest fokus på får man mer av i sitt liv, så var det med min bok, samt de föreläsningar och webbkurser jag hållit i ämnet. Och med inte konstig att smärtan stannade kvar. Så nu var det dags att fokusera på smärtans motsats.
Jag började fundera på lusten. Den livslust som finns i allt levande. Lusten att frodas.
Och vikten av att älska sin kropp som den är.
För jag är numera övertygad om att inte förrän jag verkligen lärt mig älska min kropp för den fantastiska varelse den är, kan jag tillfullo njuta av livet. Så tack, min kropp, för all njutning och känsloupplevelser du ger mig.
Vägen till att älska min kropp har gått från acceptans, via uppskattning, högaktning och slutligen kärlek.

Det finns inget vackrare än en människa som låter sitt inre ljus lysa.
Som är i harmoni med sig själv och sin lyskraft.

***

söndag 31 december 2017

Tack år 2017!



Jag är så tacksam för alla gåvor du gett mig, stort som smått. Alla upplevelser, alla utmaningar, alla lärdomar. Du har varit ett relativt lugnt år dock, inte så mycket som hänt utåt – men i mitt inre har flera processer pågått. Framför allt verkar min energi vara på väg tillbaka, det blev rätt påtagligt vid julens traditionella promenader ner till sjöstugan. I år orkade jag gå flera gånger.

Att acceptera det som jag inte kan förändra – för stunden – är något jag blivit mycket bättre på. Och att, genom vissa NLP- och META-övningar, nu lättare komma in i tillstånd av ”flow” tack vare en helgkurs hos Inner Power Centre.

Jag har även lärt mig komma i kontakt med ”Mitt lilla jag” för att läka gamla barndomstrauman och dysfunktionella trosföreställningar från min barndom via en kurs i EFT – Matrix Reimprinting hos NLP Scandinavia.

Min sömn har också blivit så mycket bättre; dels pga. sömnstudien från Stockholms universitet jag fick vara med i, dels att jag lärt mig acceptans. Jag har också deltagit i en studie om utmattning och smärta via Vidarkliniken och Linköpings universitet, en studie som gett mig möjlighet att vistas några dagar gratis på Vidarkliniken med dess fantastiskt läkande energi.

Så tacksam att jag fått möjlighet att gå dessa kurser och studier som gett mig de verktyg jag behövt just då.

Det som är tänkt bli min nästa egna bok med arbetsnamnet ”Happy Body - från smärtkropp till lustkropp” är nu så gott som klar tack vare min vän som bjöd mig hem till sitt landställe i Spanien i september. En vecka vid poolen omgiven av djur och fruktträd fick igång mitt skrivande igen. Skrivandet som legat lite i stiltje de senaste månaderna.

Att utforska lustens, glädjens och njutningens påverkan på vår kropp och hälsa är mitt senaste projekt. Då passade det fint att jag fick möjlighet att vara extramatte till en liten ljuvligt busig kattunge, som blivit min mentor i just lustfylld glädjerik närvaro. Skratt (mitt) och bus (mest hans) blandat med kel fyllde våra dagar tillsammans. Nu är han tillbaka till sin riktiga familj – och jag har bestämt mig för att bli sambo med en ny kattunge. Snart. På riktigt.


Och min trettonde novellantologi har kommit ut, ”Över en fika i Svea rike” (tema ”det som skrämmer oss”). Stolt att få vara en av de trettiofem utvalda noveller av tvåhundra insända.





Varmt välkommen år 2018!

Jag ser fram emot ett år i Lyckans tecken (tarotkortet för mitt personliga växande detta år). Ett år fyllt av lust, glädje och kärlek och nya spännande upplevelser. Ett år för framgång; ekonomiskt, personligt, energimässigt och kreativt, är vad jag önskar mig. Ett år med mer social interaktion är de tidigare åren (när jag inte hade orken som behövdes).

Kanske blir det även det år där jag möter den stora kärleken. 

I dag är en bra dag att visualisera och därmed skapa mitt framtida drömliv, det liv jag vill leva år 2018.  Jag siktar så klart mot stjärnorna. 

***


Vad är du tacksam över? Och vad önskar du dig av nästa år? 

Har du en plan, ett mål?

Om inte, kanske detta är en bra tid att skapa din önskeplan.


lördag 30 december 2017

NYÅRSLÖFTEN



Nu närmar sig den dagen då de flesta av oss tänker igenom vad vi vill uppnå nästa år. Och vad vi vill avsluta i detta år.

Nyårsafton!

Vi vill förändring, vi lovar oss själva att genomföra denna förändring – men hur många har klarat att fullfölja löftet till årets slut?

Den stora frågan är ”varför klarar vi det inte?”

Kan det vara så att de flesta nyårslöften inte är så väl genomtänkta? Inte förankrade i vardagen? Att den riktiga motivationen saknas?

För mig har det varit så. Det har oftast inte varit rätt tid. Rätt tid för att sluta röka t.ex. var i augusti (2000) Att byta jobb var också i augusti – liksom att ta upp studierna. Byte av bostad skedde i april och nästa i september. Men löftet om en vit januarimånad med en veckas fasta höll jag under flera år på 80- och 90-talet.

Numera ger jag bara ETT enda löfte, ett löfte jag ger mig själv varje dag.

NÄRVARANDE I NUET DELAR JAG MIN KÄRLEK & GLÄDJE.



Närvaro kräver fokus, så förblir jag uppmärksam; på mig själv, på mina nära, omgivningen. På världen, på tillfällen som flyger förbi. Så växer jag som människa, personligen och andligt.

Att dela är att ge av det jag har; min omtanke, kärlek, kunskap, mina förmågor, gåvor och insikter. Och ju mer jag delar, desto mer glädje kommer till mig.


Att vara närvarande är inget lätt löfte att hålla. Jag har tränat på närvaro de sista åren och det har visat sig vara en av mina svåraste utmaningar. Så ofta som jag kommer på mig själv med tankarna på något helt annat än vad jag just nu håller på med. Oftast fladdrar de runt planlöst som en mängd fjärilar, utan tråd – eller synligt mål. Och att tämja fjärilar är helt omöjligt. Så jag försöker med att bara notera att de flyger förbi, för att sedan återgå till vad jag håller på med just NU. Dag för dag blir jag lite bättre på att fokusera, att vara i Nuet. Men jag har långt kvar till mästerskap – om jag någonsin kommer dit.

Att ge har jag däremot inte svårt för, men bristande närvaro kan göra att jag ibland inte lägger märke till de som behöver det jag har att ge. Ännu en orsak till att träna på fokuserad närvaro.


Tidigare publicerad  2011-12-29  i Metrobloggen


(Eftersom Metrobloggen inte längre finns publicerar jag delar av mina gamla bloggar här igen)

***


Idag, när det är några dagar kvar på år 2017, tränar jag fortfarande på att vara medvetet närvarande i nuet (det går bättre och bättre) - och att dela med mig av mina insikter och erfarenheter till de som vill eller anser sig bli inspirerade av dem.

Men jag tror att jag nu gör det med större ödmjukhet och respekt. För jag vet ju att min sanning kanske inte är din, mitt sätt att nå hälsa och personlig utveckling kanske inte passar dig. Vi har alla olika vägar att vandra i livet, olika roller att spela, olika gåvor att utveckla. Och ingen är bättre än den andra. 

***


lördag 9 december 2017

Att utmana skammen av dålig ekonomi. Och att våga be om hjälp.



Idag tänker jag visa mig själv att jag verkligen slängt min skam i sjön, skammen bl.a. över att ha en usel ekonomi – just nu.  Samt skammen att behöva be om hjälp.

Jag gör det genom att genom att be er vänner att köpa mina novellantologier (julklappar ska ni väl ändå köpa? 😉) och på så sätt bidra till tågbiljett så jag kan tillbringa jul med dotter, barnbarn, svärson och hela hans familj i Jämtland, som jag brukar. Nu har de skaffat ännu en familjemedlem, en kattunge, så det blir mycket trångt i bilen.

Enligt forskning är givandet en stor faktor för att vi ska känna lycka (hörde det sist i tisdags i programmet Nobelstudion på SVT). Nu ger jag er den möjligheten  samtidigt som ni får möta massor av fina författare med fantastiska, inspirerande och intressanta historier i varje novellantologi.

Win-win gillar jag. 


Du kan läsa om hur jag behandlat min skam för att släppa den fri här


Vill du köpa ett eller flera signerade exemplar av dessa noveller, maila mig på gunnel.saric@gmail.com 

PS. Ange ditt namn, adress och eventuellt namn på annan mottagaren till boken om du tänker ge bort den. DS


Priserna är exklusive frakt, men bor du i Stockholm kan vi komma 
överens om att mötas någonstans för leverans.


MINA BÖCKER
En presentation


WHILDEANSKA VINTERN - Pris 150 kr
(Notis Förlag 2014. Storpocket. Tema; relationer)
Mitt bidrag ”Att vara Hel” är mina funderingar och erfarenheter om vad det är som gör oss hela som människor. Att vara hel är, för mig, att våga möta sina rädslor, sitt mörker. Att utmana rädslan. För att verkligen uppskatta mitt eget ljus får jag inte vara rädd för mitt mörker för ett ljus kan endast ses från mörkret. Att vara hel innebär också att vara vän med sin kropp.


WHILDEANSKA VÅREN - Pris 150 kr
(Notis Förlag 2014. Storpocket. Tema; kärlek & erotik)
”Hänsynslös kärlek” handlar om den kompromisslösa kärleken och om den kan existera. Går det att leva tillsammans i en relation som är totalt hänsynslöst ärlig och helt kärleksfull?  Detta diskuterar de två huvudpersonerna vid deras första möte, ett möte som skulle leda till ett passionerat utforskande av kärlek i total öppenhet. En helt självbiografisk berättelse.

KVINNAN OCH EKEN - Pris 80 kr
(Ariton Förlag 2014)
Temat för denna novellantologi är relationer. Mitt bidrag, ”Vänner för livet”, är ett förlåtelsebrev till min allra äldsta vän. Min kropp. Jag funderar även på vad skönhet egentligen är och hur vi påverkas av vissa ideal.


INSIKTER - Pris 120 kr
(Ariton Förlag 2014)
”Att välja hjärtats väg” är en delvis verklighetsbaserad berättelse om när livet pockar på, ja, nästan tvingar oss att göra en förändring. När vi inser att det inte går att fortsätta som förut, för då kommer vi att gå under. Psykiskt men även fysiskt. Att ha modet att bryta upp kan leda till nya oanade möjligheter att växa som människa i styrka och vishet.


WHILDEANSKA SOMMAREN - Pris 150 kr
(Notis Förlag 2015. Storpocket. Tema; mat & dryck, resor samt världen i stort)
”Shamansk trumresa” är en resa jag gjort i mitt inre via en guidad trumsession ledd av duktiga shamanen Lina Alvarez Quioto, en riktig virtuos på den shamanska trumman. En spännande resa som öppnade upp nya möjligheter inom mig.

Böckernas ryggar

DE SJU DÖDSSYNDERNA  - Pris 150 kr/styck
(Ariton Förlag 2015–2016. Kartonnage)
En novellantologiserie i sju delar, en för varje dödssynd. Samma 23 författare har skrivit var sin novell i varje bok. Varje bok (utom den sista) har också ett förord av en känd person. Mina bidrag är en blandning av mina nattdrömmar, egna erfarenheter och viljan att försöka förstå dessa begrepp som är varje boks tema, samt hur de påverkar mig. Vill du köpa alla 7 ger jag 100 kr i rabatt.


HÖGMOD.
Min novell heter ”Modet att flyga högt” och temat är att vara stolt över sig själv och sina talanger. Att ha mod att lysa, att ställa sig över avund – utan att för den skull nedvärdera andra. Att tillåta sig själv att glänsa kan ju faktiskt inspirera andra att göra detsamma.
Förord: Robert Wells



GIRIGHET
”Fylla ett tomrum” är mitt bidrag. Girighet är, för mig en längtan som aldrig någonsin kan uppfyllas, den vill alltid ha mer. Den är också helt självisk och tyvärr får den girige aldrig uppleva givandets glädje. Girighet ser jag också som det största hotet mot vår miljö, vårt samhälle och vår planet.
Förord: Linda Bengtzing


VÄLLUST
”Ur lust är jag kommen” handlar om att öppna upp för det lustfulla utan att för den skull bli slav under det. Lusten kan vi finna överallt; i ätandets njutning, i skönheten runt om, att med händerna påta i jord, att älska sinnligt – eller passionerat. Att skapa små ögonblick av ren njutning, lust och glädje man kan plocka fram en grå dag.
Förord: Ylva Maria Thompson


AVUND
”Jag vill” är en historia med två perspektiv, den avund som den ratade känner mot den som t.ex. fick en utannonserad tjänst kan upplevas på olika sätt beroende på den egna självkänslan. Den svage ser sig som ett offer, medan den med starkare självkänsla rannsakar sig själv och inser att avunden bara är en indikation på vad man själv vill ha. När man inser det kan man ta de steg som behövs för att komma dit man vill. Avunden blir då en morot. Ett sätt är att granska och modellera den som lyckats. Avundsjuk kontra avundfrisk.
Förord: Yannick Tregaro


FROSSERI
”Ormars hunger” handlar om hur ett trauma i barndomen kan skapa ett tröstbeteende; att äta för att fylla sitt inre tomrum, att äta som substitut för det man saknar. Där bordets njutningar blir det enda som kan ge en känsla av välbehag och därmed blir en drog. Ett beteende som till slut kan bli livshotande. Men när man väl kommit till botten finns det bara två alternativ; lägga sig ner och dö – eller klättra upp.
Förord: Carl Jan Granqvist


VREDE
”Vredens gåva”. Vrede är en mäktig kraft, använd den vist, konstruktivt och kärleksfullt. För mig var denna svårast att skriva, jag fick ingen idé, inget kom till mig förrän jag började fundera över undertryckt vrede – min egen. Den undertryckta vreden orsakad av min rädsla över att tappa kontrollen över den, som jag ibland gjort som barn. Sedan, under en meditation, fick jag uppslaget till novellen och efter det tog den inte lång tid att skriva. Vilket var tur, för jag var ute i sista minuten med att lämna in den.
Förord: Per Ragnar



LÄTTJA
”Att vara SmartLat” handlar om behovet att tillåta sig ibland att bara vara, speciellt för den överambitiöse arbetsnarkomanen. Att finna rätt balans mellan Görandet och Varandet och om hur svårt det kan vara för vissa. De som riskerar att bränna ut sig är de som känner att de alltid behöver prestera för att duga. De vars värsta skräck är en tom kalender, de som flyr in i ständiga aktiviteter för att slippa granska sig själv, sina trauman och rädslor. De som tror att utveckling och expansion endast kan ske genom agerande. Men det finns växande även i stillheten, i att inte göra något. Som fröet som stilla gror i mörker för att sedan plötsligt visa sin potential att växa sig stor och livskraftig genom sina första spröda blad.
Saknar förord.



ÖVER EN FIKA I SVEA RIKE - Pris 150 kr
(Ariton Förlag 2017. Kartonnage. Tema; sådant som skrämmer oss)
Storyn till min novell ”Där kärlek inte finns” kom till mig i en mycket klar och stark mardröm. En mardröm men med ett hoppfullt slut som kom då jag vågade stanna kvar i den och inte fly till vakenhet som jag oftast gjort förr. När jag sedan samma dag läste att Ariton Förlag sökte deltagare till en novell om just rädsla kände jag att jag bara var tvungen att skriva ner min dröm. Rädslan, min egen, är hotet från den giriga makteliten som hotar hela mänsklighetens fortsatta existens genom sina försök att manipulera och suga ut allt de kan. Detta blev så tydligt i drömmen med dess färgstarka symbolspråk.

”Vad gör du för att bemästra din värsta rädsla?
Hur använder du den för att växa som människa?
Vad kan du göra för att bryta maktens manipulation?
Och vad kan du göra för att rädda Moder Jord och mänskligheten?”

Jag är också glatt överraskad över de andras spännande och välskrivna bidrag, hade svårt att släppa boken när jag väl börjat läsa. Och med tanke på att förlaget fick in mer än 200 noveller är jag både glad och stolt att vara bland de 35 uttagna.




fredag 1 december 2017

KREATIVITET SOM KRÄVER ATT BLI UTTRYCKT



Att påbörja ett skrivprojekt är ibland som att ge sig ut på en resa, typ tågluff. Jag har en liten aning om vad jag vill få med på resan, var jag vill komma - men sedan visar den sig ta mig till helt nya platser. Fantastiska platser. Underbara ställen med nya utsikter, med ställen jag inte hade en aning om ens fanns.

Så är det för mig nu i mitt HappyBody-projekt. #frånsmärtkropptilllustkropp

Från hjärnans
belöningssystem, hormoner och signalsubstanser - och kosten som påverkar - till tarmens intelligens och de inneboende bakterierna som styr och ställer, till hjärtats, till universums medvetandefält - och så tillbaka till cellens intelligens. Till tankens och övertygelsens kraft m.m. m.m. Resan verkar aldrig ta slut. Och det är ju helt fantastiskt spännande – och som det ska – just nu.

Den här boken kan bli hur bred som helst, men jag inser mer och mer att allt jag skriver om nu har jag redan levt och upplevt. Jag hittar gamla anteckningar från studier, kurser, workshops, behandlingar - och allt vill komma fram nu.

Och den här boken
kräver lika enträget som Min vän Smärtan att bli skriven.



fredag 10 november 2017

KAN SKAM VARA SUND?



Jag har tidigare skrivit om skammen, både rent allmänt ur ett filosofiskt perspektiv i min bok Min vän Smärtan, men också mer personligt i denna blogg. I bloggen handlade min skam om att inte leva som man lär, om skammen över att inte ha kontrollen över min hjärnas belöningssystem – att jag ibland ger efter för dess sug efter vin – eller godsaker. Trots att jag vet -  eller kanske tror mig veta - att det inte är bra för min kropp. Då finns det en viss fara för att fly skammen genom att bedöva sig med mer alkohol.

Jag tror att skam är en av våra starkaste skuggor. Skuggor är de egenskaper och attribut vi har men inte vill se – de som vi gör allt för att förneka. Tyvärr växer de sig då starkare i mörkret och styr oss från det undermedvetna. Jag har jobbat mycket med att plocka fram mina skuggor de senaste åren, ofta smärtsamt i början, men vilken befrielse det är när jag accepterar att de är en del av mig. För varje skugga har en gåva, ett syfte som vi kan använda – när de inte längre trycks ner i det undermedvetnas mörker.

Efter att ha gjort en mental övning, eller snarare en behandling av mig själv för att frigöra min skam, funderade jag över dess gåva. Kan det verkligen finnas något som är bra med skam, något jag behöver?

Och då slog det mig att den skam som kommer från mitt hjärtas intelligens – inte den från min sociala miljö, min subkultur, dvs andras åsikter om vad som är skamligt, utan från min själ – den är sund. För den talar om för mig när jag gör något som skadar mig själv, min kropp, mina medmänniskor, min miljö. Att ha ett samvete som talar om när något är fel, det är sunt och gynnar oss alla.

Så nu granskar jag noga min känsla av skam när/om den dyker upp. Kommer den från min uppväxt? (där fanns gott om skamliga ”saker”, alkohol var en av dem). Kommer den från samhällets historiska metoder att styra oss? Den skam som lägger sig som ett tungt täcke över oss, som hindrar oss i vår grundläggande rättighet att vara fria?

Eller kommer den från mitt hjärta? Behöver jag ändra något för att leva ett liv i mer harmoni; med mig själv, med min omvärld, mina medmänniskor, med universum?

När jag noga granskat min skam, släpper jag den fri – och tackar för dess gåva.




Jag vill dela med mig av en övning/behandling jag gjort för att acceptera och bli vän med min skam. Den här övningen kan göras för alla negativa tunga känslor. Jag använder ofta stenar – och kristaller - som symboler, som rådgivare, och som i det här fallet, behållare. Mineralernas frekvenser läker det som plågar dig, antingen det är psykiskt-mentalt, andligt eller fysiskt.

Gå ut i naturen, håll utkik efter små stenar som fångar din blick. Välj tre som talar till dig

Ge varje sten namnet på det du vill släppa taget om. Det kan vara skam, rädsla, känsla av meningslöshet etc.

För över dina tunga känslor in i stenarna. Jag går djupt in i känslan medan jag håller vänster hand på solar plexus – eller var jag känner att känslan sitter. Sedan för jag över känslan till stenen som jag håller i höger hand. Ibland kan det behövas göras flera gånger innan du känner att allt är borta. Gör sedan samma sak med nästa sten.

Lägg dem sedan på nattduksbordet, inled en relation med dem, bli vän med dem. Fråga känslan/stenen vad som är dess gåva.

När du känner att stenarna fullföljt sin uppgift är du redo att låta dem lämna ditt liv. Ta dem tillbaka till naturen och lägg dem helst i vatten. Det levande vattnet kommer att rena dem och du själv känner dig renad.

Tacka för gåvorna när du lämnar tillbaka dem till naturen.




Jag hade haft stenarna någon månad på mitt sängbord, när kattungen Neo, som var på besök en vecka hos mig, andra dagen med bestämd tass svepte ner stenarna - som om han ville säga att nu ska de inte ligga kvar längre. Så jag tog mig till vatten och slängde dem - efter en sista behandling med mental kinesiologi och EFT.

Jag kan inte lova att jag inte kommer att känna skam igen, men jag hoppas att jag nu snabbt kan se om det kommer från mig – eller utifrån. Så den inte tynger mig, tar min energi, utan tvärtom blir en rådgivare.

Helst skulle jag vilja leva helt skamlöst! 
För när jag lever helt i kärlek behövs inte ens den sunda skammen.