tisdag 27 mars 2018

ATT VÄLKOMNA FRAMGÅNG

Terapimålning Vidarkliniken 2018


En text jag skrev om framgång i en nättidning för 5 år sedan dök plötsligt upp i mitt Facebookflöde igår - samtidigt som jag hamnade på Aftonbladets förstasida. Vilken tillfällighet!

Eller är det snarare det man kallar synkronicitet! När Universum, livet eller vad det än är visar flera tecken i en viss riktning - som vägledning. Kanske är det dags för mig nu att börja fundera på att släppa fram - ut - mitt nuvarande bokprojekt? Att ge boken en riktig titel så jag kan börja marknadsföra den. Är det inte meningen att jag ska göra det just nu kanske? Att ta vara på den uppmärksamhet jag just nu har fått? 

Detta var vad jag skrev om framgång då - och det gäller fortfarande:

Framgång – vad innebär det för mig?

Söker jag yttre eller inre framgång? Och vem låter jag definiera min framgång, jag själv eller min omgivning? Har jag hamnat i framgångsfällan, där jag låter omgivningen bestämma vad som är framgång? 
Om jag vill ha framgång tror jag det är viktigt att svara på ovanstående först, innan jag gör en handlingsplan.
Personligen tror jag att det omöjligt att få en hållbar framgång om drivkraften inte kommer från mitt inre, mitt hjärta. Att det viktigaste är att jag gör det mitt hjärta önskar. Att använda alla mina resurser och begåvningar i min strävan att uppfylla hjärtats vilja.
För när jag tänker tillbaka inser jag att de gånger jag upplevt känslan av framgång är när jag utmanat mig själv – och klarat provet. När jag övervunnit rädslor och behov. Visst har vissa av mina utmaningar kommit utifrån – kanske de flesta, tidigare i mitt liv – där man inte riktigt räknas om man inte har en universitetsexamen, är slank, representativ, talförd och har kreativitet, personlig utstrålning och drivkraft. Helst också rik och i en maktposition.
Yttre framgång.
Men vad spelar det för roll om jag blir rik, får makt, blir känd – om denna framgång inte kommer från mig själv, mitt hjärtas önskan och visdom?
Ingen, som jag känner det i dag.
Verklig framgång är när jag har möjlighet att göra det jag mest älskar. När jag får dela med mig av min livsresa, mina erfarenheter. När min önskan att sprida kunskap, ljus och kärlek når ut till de som behöver det. De som vill ta emot.
Med andra ord; framgång, för mig, är att vara upplyst. Att vara ett ljus i mörkret – ett ljus bland många.
Visst blir jag, och min vän Egot, glad om detta också innebär framgång i samhället. Att t.ex. boken om Min vän Smärtan når ut till så många som möjligt. Till alla som behöver bli vän med sin smärta (vilket jag tror är många).
Men, personligen, känns det mindre och mindre viktigt att själv få ett erkännande så länge budskapet når ut till – och kan förändra – minst en människa. Trots att jag inte längre tror att jag är rädd att axla kraven som kan komma efter en publik framgång. Ja, jag har varit rädd för framgång, av flera orsaker som jag nu mestadels förstår. Vissa skelett finns kvar, men jag har bestämt att plocka fram dem för alla den dagen det behövs – om det gör det.
Så, kanske når jag också yttre framgång på köpet när jag först fått inre?
Och när jag nått den inre, det kan bara jag veta.

Länk till artikeln här
Idag kan jag klart se att för mig är framgång när jag får möjlighet att nå ut till en större publik för att därmed kunna dela med mig av mina erfarenheter och kunskaper. Så en förstasida på en rikstäckande tidning är då en form av framgång. En framgång sprunget ur mitt hjärtas önskan att sprida ljus, harmoni, kärlek, glädje, lust och välbefinnande. 
Idag är jag tacksam - och förväntansfull!



Artikeln finns (ännu) bara i papperstidningen

***


måndag 19 mars 2018

ATT VÄLKOMNA DAGEN

Terapimålning Vidarkliniken feb 2018


Värdshuset
Att vara människa är att vara värdshusvärd
varje morgon en ny gäst.
En glädje, en sorg, en elakhet
eller en plötslig insikt kan dyka upp som en oväntad gäst.

Hälsa dem alla välkomna!

Även när det är ett gäng bekymmer, som våldsamt drar genom huset och tömmer det på alla möbler; behandla ändå varje gäst med respekt.

Han eller hon kan bana väg för en oväntad ny fröjd. 

Den svarta tanken, skammen, illviljan möt dem alla vid porten med ett skratt och bjud in dem.
Var tacksam för vemhelst som kommer eftersom var och en av dem har skickats ut som en vägvisare från bortom.
 ~ Rumi ~ (persisk poet från 1200-talet)


Att börja dagen med ett öppet kärleksfullt och välkomnande sinne har  - för mig - visat sig ge så mycket mer av dagen. Jag är så tacksam att jag numera har möjlighet att ha tiden att känna in mig själv varje morgon och att hämta hem mina upplevelser från drömmarnas rike. 

Vilken del av mig fick spela huvudrollen i nattens dröm? Vad behöver jag utforska, utveckla, behandla?

Vad är jag öppen för idag? Vilken "gäst" kommer till mig just idag?

Vilken spännande dag det kommer att bli!


*


***

tisdag 6 februari 2018

LIVSVAL




Att jag lärt mig en sak innebär inte att jag är bättre än den som ännu inte haft möjlighet att lära sig just detta. Den personen kanske går en helt annan livsutbildning och har därför lärt sig - eller ska lära sig - andra saker. ♥ ♥ ♥

Med denna inställning är det mycket lättare att handskas med andras irritation, aggression och frustration för jag har ju själv varit där. Och lärt mig av mina känslouttryck. Vad som egentligen ligger bakom vreden, frustrationen eller sorgen.

Jag var tvungen att gå igenom allt för att lära mig - och detsamma kanske min medmänniska behöver - tänker jag.

Så idag kan jag se med kärlek - och en viss medkänsla - på alla stressade, frustrerade och ibland oförskämda människor jag möter.


Och jag hoppas att de också lär sig för livet blir så mycket skönare och enklare när man inte är ett offer för sina känsloyttringar.

Tidigare publicerad  2012-03-27  i Metrobloggen

        

       (Eftersom Metrobloggen inte längre finns publicerar jag delar av mina gamla bloggar här igen)

torsdag 18 januari 2018

ATT VÄLJA ETT LIV I RIKEDOM

Idag delar jag med mig av ett litet avsnitt i min kommande bok med arbetsnamnet HappyBody; från smärtkropp till lustkropp.

Terapimålning Rikedom

Tänk om det kan vara så att du kan välja din rikedom? Bara genom kraften av din övertygelse?

Men först behöver du definiera vad som är rikedom för just dig. Är det finansiellt överflöd? Att ha status och respekt från omgivningen? Många vänner? Är det att leva tryggt med en älskad partner? 

Eller kan det vara att ha friheten att utvecklas som man vill? Att njuta av att bara vara sig själv? Vad är det du allra mest vill ha mer av i ditt liv?

Yttre & inre rikedom
Jag tänker mig att det finns två stora kategorier av rikedom; yttre och inre.

Den yttre rikedomen i form av finansiellt överflöd och status kan verka svårare att välja in i sitt liv eftersom den är så beroende av andra, av omvärlden. Men om man, som jag, tror på den fokuserade tankens möjlighet att påverka vår verklighet – och att använda attraktionslagen – då borde det vara möjligt. Men eftersom jag inte – ännu – lever i finansiellt överflöd kan jag inte riktig uttala mig om det.

När det gäller attraktionslagen tror jag bara att den fungerar om man har en ren och klar övertygelse, en riktning som gynnar den universella expansionen - och att det man riktar sig mot inte går emot ens livstema. Det livstema, den livslärdom man bestämt sig för att utforska i detta liv innan man gick in i det. För jag tror att vi lever flera liv, jag har egna upplevelser som stärker det, och jag ser varje liv som en årskurs i skolan. Vi har valt linje, (innan vi föddes till detta liv) vi behöver ta oss igenom med godkända betyg för att gå vidare. Visst har vi valet att byta linje, men då måste vi börja från början igen.

Den inre kan du helt forma som du vill med din övertygelses kraft – och en massa klarsynthet, mod och visdom, det är min övertygelse. Du kan välja att se rikedomen inom dig, alla dina gåvor.

Du kan också välja att se den rikedom som finns runtomkring dig - och som är gratis. Naturens alla gåvor, skönheten i de verk vi människor skapat som konst, litteratur, arkitektur, musik, film, dans etc.

Just upplevelsen av naturens rikedom upptäckte jag för drygt tio år sedan när jag skaffade mig en digital kamera. Jag hade då sålt min stora systemkamera som aldrig kom med på promenader och tog med mig den lilla behändiga ut för att testa. Det jag upptäckte då, när jag såg genom kamerans display, var skönheten i de små detaljerna. Den lilla späda blomman som avtecknade sig mot den lavrika gamla grenen, den stora stenen med sin mossa och sina ådringar, ljusets glitter i vatten. Vilken rikedom av skönhet! Sedan dess går jag ofta ut med syfte att ta foton, just för att uppleva dessa små visioner av naturens rikedom.

Inre rikedom är också att ha tillgång till fantasin. Att fantisera fram ett liv, den upplevelsen kan vara lika starkt som upplevelsen av det ”verkliga” livet och kan då berika det. Där föds idéer, uppfinningar, lösningar på utmaningar. Där skapar vi det vi behöver mer av i vårt liv.

Rikedom kan också vara att ha ett rikt socialt liv. Och att ha några riktigt nära vänner. Studier har visat att detta har en avgörande betydelse för vår känsla av lycka. Har man inga nära vänner kanske man kan finna sitt sociala liv genom att ställa upp som volontär i någon förening. Jag gjorde det efter att ha gått igenom en stor förändring i mitt liv – jag blev arbetslös och över en dag försvann den dagliga kontakten med mina kollegor. Dessutom försvann mycket av känslan av att betyda något, att göra rätt för sig i samhället. Jag hittade sedan tillbaka till den känslan när jag engagerade mig gratis i en stödförening för långtidssjukskrivna och arbetslösa. Att ge där gjorde att jag kände mig rik – för jag fick så mycket tillbaka i form av uppskattning. Men det viktigaste var att jag kände mig delaktig i något fint.

Musiken är; för mig, också en rikedom och en stor källa till glädje och välbefinnande. Rikedom just för att det finns musik till alla olika former av känslor och upplevelser. Musik som gör mig glad, sorgsen, upplyft, arg, stark, vemodig, kärleksfull. Musik som får min kropp att dansa vilt, som får den att slappna av, som får den euforisk. Som ger kraft, som visar mina svagheter, som tänder min låga – och som släcker den inför vila. Musik som bor i varje cell av mig.

Musiken har visat sig ha läkande kraft genom dess vibrationer (förutom den glädje det ger att sjunga). Att humma t.ex gör oss lugna och avstressade. Jag vet att jag hummar både när jag är lite stressad, en aning irriterad – och när jag är glad. Mamma hummade alltid i köket, det lät glatt (för henne var musiken mycket viktig), mina småbröder hummade tvåtonigt, samtidigt som de rullad lite fram och tillbaka, när de skulle sova (kanske gjorde jag också det).


Inte så konstigt då att så många sjunger i körer i Sverige.

onsdag 10 januari 2018

HappyBody-projektet

Mitt nya bokprojekt med arbetsnamnet Happy Body - från smärtkropp till lustkropp börjar nu bli klar. Om jag inte hittar nya intressanta vinklar på hur man, genom att välja lust och glädje kan minska - ja kanske till och med - bli av med smärtan. Delar här med mig av ett kort stycke från Inledningen

HAPPY BODY - Från smärtkropp till lustkropp

Det jag tar ansvar för har jag också möjlighet att förändra. Min kropps hälsa och mitt liv är mitt ansvar

INLEDNING
Jag har levt med smärta i olika former under större delen av mitt liv och under lång tid gjorde jag allt för att bedöva och fly från den. Men jag insåg till slut att det inte fungerade, smärtan blev bara mer och mer högljudd. Så jag bestämde mig för att ta tag i själva grundorsakerna. Steg ett var att lära mig om smärtans mekanism, för att sedan kunna förstå hur jag kunde lindra – eller kanske få helt tyst på den. Mitt utforskande blev till boken Min vän Smärtan som kom ut 2013. 
Detta utforskande ledde till att min kroniska smärta minskade betydligt då jag ändrade hela min livsstil; min kost och mina vanor. Ändå ville den inte släppa helt och jag kunde inte förstå varför tills jag mötte Cecilia Målare, en kvinna med gåvan att se störningar i kroppars energi. Hon fick mig att inse att jag gjort smärtan till en del av min identitet i och tanke på att det man ger mest fokus på får man mer av i sitt liv, så var det med min bok, samt de föreläsningar och webbkurser jag hållit i ämnet. Och med inte konstig att smärtan stannade kvar. Så nu var det dags att fokusera på smärtans motsats.
Jag började fundera på lusten. Den livslust som finns i allt levande. Lusten att frodas.
Och vikten av att älska sin kropp som den är.
För jag är numera övertygad om att inte förrän jag verkligen lärt mig älska min kropp för den fantastiska varelse den är, kan jag tillfullo njuta av livet. Så tack, min kropp, för all njutning och känsloupplevelser du ger mig.
Vägen till att älska min kropp har gått från acceptans, via uppskattning, högaktning och slutligen kärlek.

Det finns inget vackrare än en människa som låter sitt inre ljus lysa.
Som är i harmoni med sig själv och sin lyskraft.

***

söndag 31 december 2017

Tack år 2017!



Jag är så tacksam för alla gåvor du gett mig, stort som smått. Alla upplevelser, alla utmaningar, alla lärdomar. Du har varit ett relativt lugnt år dock, inte så mycket som hänt utåt – men i mitt inre har flera processer pågått. Framför allt verkar min energi vara på väg tillbaka, det blev rätt påtagligt vid julens traditionella promenader ner till sjöstugan. I år orkade jag gå flera gånger.

Att acceptera det som jag inte kan förändra – för stunden – är något jag blivit mycket bättre på. Och att, genom vissa NLP- och META-övningar, nu lättare komma in i tillstånd av ”flow” tack vare en helgkurs hos Inner Power Centre.

Jag har även lärt mig komma i kontakt med ”Mitt lilla jag” för att läka gamla barndomstrauman och dysfunktionella trosföreställningar från min barndom via en kurs i EFT – Matrix Reimprinting hos NLP Scandinavia.

Min sömn har också blivit så mycket bättre; dels pga. sömnstudien från Stockholms universitet jag fick vara med i, dels att jag lärt mig acceptans. Jag har också deltagit i en studie om utmattning och smärta via Vidarkliniken och Linköpings universitet, en studie som gett mig möjlighet att vistas några dagar gratis på Vidarkliniken med dess fantastiskt läkande energi.

Så tacksam att jag fått möjlighet att gå dessa kurser och studier som gett mig de verktyg jag behövt just då.

Det som är tänkt bli min nästa egna bok med arbetsnamnet ”Happy Body - från smärtkropp till lustkropp” är nu så gott som klar tack vare min vän som bjöd mig hem till sitt landställe i Spanien i september. En vecka vid poolen omgiven av djur och fruktträd fick igång mitt skrivande igen. Skrivandet som legat lite i stiltje de senaste månaderna.

Att utforska lustens, glädjens och njutningens påverkan på vår kropp och hälsa är mitt senaste projekt. Då passade det fint att jag fick möjlighet att vara extramatte till en liten ljuvligt busig kattunge, som blivit min mentor i just lustfylld glädjerik närvaro. Skratt (mitt) och bus (mest hans) blandat med kel fyllde våra dagar tillsammans. Nu är han tillbaka till sin riktiga familj – och jag har bestämt mig för att bli sambo med en ny kattunge. Snart. På riktigt.


Och min trettonde novellantologi har kommit ut, ”Över en fika i Svea rike” (tema ”det som skrämmer oss”). Stolt att få vara en av de trettiofem utvalda noveller av tvåhundra insända.





Varmt välkommen år 2018!

Jag ser fram emot ett år i Lyckans tecken (tarotkortet för mitt personliga växande detta år). Ett år fyllt av lust, glädje och kärlek och nya spännande upplevelser. Ett år för framgång; ekonomiskt, personligt, energimässigt och kreativt, är vad jag önskar mig. Ett år med mer social interaktion är de tidigare åren (när jag inte hade orken som behövdes).

Kanske blir det även det år där jag möter den stora kärleken. 

I dag är en bra dag att visualisera och därmed skapa mitt framtida drömliv, det liv jag vill leva år 2018.  Jag siktar så klart mot stjärnorna. 

***


Vad är du tacksam över? Och vad önskar du dig av nästa år? 

Har du en plan, ett mål?

Om inte, kanske detta är en bra tid att skapa din önskeplan.


lördag 30 december 2017

NYÅRSLÖFTEN



Nu närmar sig den dagen då de flesta av oss tänker igenom vad vi vill uppnå nästa år. Och vad vi vill avsluta i detta år.

Nyårsafton!

Vi vill förändring, vi lovar oss själva att genomföra denna förändring – men hur många har klarat att fullfölja löftet till årets slut?

Den stora frågan är ”varför klarar vi det inte?”

Kan det vara så att de flesta nyårslöften inte är så väl genomtänkta? Inte förankrade i vardagen? Att den riktiga motivationen saknas?

För mig har det varit så. Det har oftast inte varit rätt tid. Rätt tid för att sluta röka t.ex. var i augusti (2000) Att byta jobb var också i augusti – liksom att ta upp studierna. Byte av bostad skedde i april och nästa i september. Men löftet om en vit januarimånad med en veckas fasta höll jag under flera år på 80- och 90-talet.

Numera ger jag bara ETT enda löfte, ett löfte jag ger mig själv varje dag.

NÄRVARANDE I NUET DELAR JAG MIN KÄRLEK & GLÄDJE.



Närvaro kräver fokus, så förblir jag uppmärksam; på mig själv, på mina nära, omgivningen. På världen, på tillfällen som flyger förbi. Så växer jag som människa, personligen och andligt.

Att dela är att ge av det jag har; min omtanke, kärlek, kunskap, mina förmågor, gåvor och insikter. Och ju mer jag delar, desto mer glädje kommer till mig.


Att vara närvarande är inget lätt löfte att hålla. Jag har tränat på närvaro de sista åren och det har visat sig vara en av mina svåraste utmaningar. Så ofta som jag kommer på mig själv med tankarna på något helt annat än vad jag just nu håller på med. Oftast fladdrar de runt planlöst som en mängd fjärilar, utan tråd – eller synligt mål. Och att tämja fjärilar är helt omöjligt. Så jag försöker med att bara notera att de flyger förbi, för att sedan återgå till vad jag håller på med just NU. Dag för dag blir jag lite bättre på att fokusera, att vara i Nuet. Men jag har långt kvar till mästerskap – om jag någonsin kommer dit.

Att ge har jag däremot inte svårt för, men bristande närvaro kan göra att jag ibland inte lägger märke till de som behöver det jag har att ge. Ännu en orsak till att träna på fokuserad närvaro.


Tidigare publicerad  2011-12-29  i Metrobloggen


(Eftersom Metrobloggen inte längre finns publicerar jag delar av mina gamla bloggar här igen)

***


Idag, när det är några dagar kvar på år 2017, tränar jag fortfarande på att vara medvetet närvarande i nuet (det går bättre och bättre) - och att dela med mig av mina insikter och erfarenheter till de som vill eller anser sig bli inspirerade av dem.

Men jag tror att jag nu gör det med större ödmjukhet och respekt. För jag vet ju att min sanning kanske inte är din, mitt sätt att nå hälsa och personlig utveckling kanske inte passar dig. Vi har alla olika vägar att vandra i livet, olika roller att spela, olika gåvor att utveckla. Och ingen är bättre än den andra. 

***